Lepiej zjedz normlany posilek jak dojdziesz w ciagu 20-30min do domu WWzlozone+bialko, w postaci ryzu/makaronu/kaszy +ryba/mieso/ew.dobrej jakosci bialko
Ech, nie chcę mi się czekać na to aż tyle, tylko pół godziny zmarnowałe, muszę wstać rano na autobus do domu:/ Napiszcie jak wyszło w końcu jak będzie po wszystkim to rano ogarnę.
[...] wielki jak szafa,po paru łykach odechciało mi sie tego jesc,to wpadłem na pomysł i kupiłem z kumplem na spólke opakowanie 1 kg gainera i DM,tak samo jak Koko przemycałem do domu,łaknienie było,lodówka sie nie zamykała :) to były czasy,myślało sie ze jak sie wyda 50 zł to sie bedzie wielkim!Bardzo miło wspominać młode czasy łap sog za pomysł [...]
[...] ale mi nie o to chodzi żeby było łatwo, robie już dłuższy czas normalne, ale jakoś nie zauważam rezultatów ( nie mam pojęcia dlaczego) . Leniwa jestem w zime, bo nie mam ochoty z domu wychodzić, no chyba że na łyżwy ;) A z rozciąganiem to różnie u mnie bywa, przyznaje się:/ nieraz małą rozgrzewke zrobie, ale tak to odrazu ide na całość ;)
[...] mitotropin wziełem wczoraj o 14:00, zrobiło mi się tak jakoś dziwnie w żołądku i byłem strasznie zamotany do wieczora... Zrobiłem sobie szybki masz 2 godzinny, wróciłem do domu byłem zmęczony i poszedłem spać o 22:30.. obudziłem sie 00:30 i to był koniec spania, za nic w świecie nie mogłem usnąć, obudziłem się już wypoczęty i całą noc oglądałem [...]
[...] Trzymajcie kciuki, żebym wytrwała! :) Jeśli chodzi o te schody, co sobie postanowiłam pokonywać - to nic, ale to NIC nie wyszło, bo za każdym razem, kiedy wracałam do domu, to się okazywało, że mam buty na wysokim obcasie albo nieodpowiednie do wchodzenia po schodach... ;P Co do diety - to nie stosuję żadnej, no chyba, że to, iż jak jestem [...]
[...] mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W ogóle to jak w szpitalu czekałem na wyniki badania krwi to lekaż pojawił sie na chwile, powiedział mojej mamie żeby poszła już do domu, a mi że zostaje, nastepnie sobie gdzieś poszedł i wrócił 5 minut później. W tedy dopiero powiedział co mi jest! :( . W szpitalu do tego złapałem salmonelle. Masakra!!! [...]
a tu jest z bateriami. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=36413730 tu kupisz jezeli az tak bardzo się wstydzisz wychodzić z domu z tymi włosami. hahahahahahahaahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahah Zmieniony przez - zana500 w dniu 2004-12-07 16:11:41
[...] poczestuje flekiem po jadrze. Nie ma reguly, co na kogo dziala, poprostu stosuj techniki na jakie pozwala Ci przeciwnik. Jedna nie wyjdzie-trudno, albo wrocisz poobijany do domu(badz nie wrocisz sam:), albo zastosujesz inna, ale bardziej skuteczna na danego typa. Najwazniejsze to aby wszystko wykonywac w odpowiednim czasie, myslec i nie [...]
Przerobiłem wszystko jeszcze raz, najpierw zapotrzebowanie. Kupiłem wagę do domu, waga na czczo 78 kg. Swoja droga pokazuje 19.5% tkanki tłuszczowej, ale nie wiem na ile takiej łazienkowej wadze można wierzyć. Trening 3x w tyg FBW ok 60 min, po treningu albo na czczo 3x w tyg aeroby 30 min. Z czasem będę dodawał większa ilość aerobów / HIIT. BMR [...]
sprobuj CLOUT + OROTAN z MAN tez. Przed treningowki masz, mozesz dla lepszego kopa kofe. po treningu BCAA i 30 min po posilek. a wegle jak dojde do domu to twaróg i jakas rybka hmm, jak widze twoja wiedze to raczej sporej sily nie zrobisz. Twarog i rybka - gdzie tu wegle? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-10-03 22:18:16
[...] CKK, przytomnych i zdolnych do doustnego przyjmowania pokarmu i leków, można leczyć i obserwować w izbie przyjęć przez kilka godzin, a gdy stan będzie stabilny - wypisać do domu. U chorych z ciężką kwasicą ketonową stężenie wodorowęglanów wynosi zwykle <10 mEq/l, pH <7,0, a całkowita osmolalność surowicy >300 mOsm/l; zwykle występuje [...]
moim skromnym zdaniem bieznia jest bezsensu to jest piekne w bieganiu ze mozna poprostu wyjsc z domu i biec prosto przed siebie,a niektorzy zaczeli wymyslac bieznie pelnego treningu zie na niej niezrobi organizm tylko cwiczy sie w jednym otoczeniu zero krosow i roznych urozmaicen jakie sa przy normalnych wybieganiach oska ja caly rok(czy [...]
w celu redukcji tkanki tluszczowej:) chodzi mi o to ze boje sie, iz zbyt dlugi czas moze dzielic okres od skonczenia treningu silowego do cardio tak jak mowilem jest to + - 20 minut przyjmujac po silowym tylko bcaa i jadac do domu nie zamknie sie tzw okno anaboliczne?
BPL-G przed treningiem- BCAA,Glutamina,ewentualnie jakiś spalacz po treningu siłowym-BCAA,Glutamina po aerobach-isolat serwatki i do domu..30-40min później posiłek To z tych podstawowych rzeczy.Carbo na redukcji odpuszczałem,ale w tym roku chcę dorzucić Vitargo na redukcji i wtedy wrzucę je bezpośrednio po aerobach,a isolat przełożę na 20 min [...]
[...] wiem jakiego tego ab wheela macie, ale ten co jest u nas na siłce wygląda dość porządnie wg mnie spokojnie pójdzie dla gości z wagą 150kg ja myślałem nad kupnem takiego do domu, ale trochę cena mnie odstrasza (40pln), muszę sprawdzić czy nie szło by zaadoptować kółka od taczek do takich ćwiczeń bo może się okazać, funkcjonalnie będzie to samo [...]
Rozpiszę to jeszcze bardziej! Wchodzisz na siłkę-->Ćwiczysz na ciężarach-->Od razu aeroby-->Do domu i CAŁY CZAS TrZYMASZ DIETĘ!! Hiit teoretycznie nie można wykonywać w dni treningowe, chociaż mi to nie przeszkadza, a znam wielu takich którzy też nie zwracają na to uwagi, ale jest to indywidualne sprawa off course! Zacznij delikatnie od 3 [...]
Nom, bez nunchaka z domu nie wychodzi. Ciekawe gdzie je nosi... hehehe. A tak nawiasem mówiąc, to pamiętam dyskusje z Jockerem, który mówił że jego "kolega" ma cios o sile 750kg/dm3. W sumie te 500kg marnie wygląda. A tak wogóle to proponuje przejsc sie na sparing z bokserami. A tak apropos, to powiedz czemu mówi się o walce trenujacego [...]
[...] Naprawde nie chce mi się już tak żyć - wegetować. Miałem tyle planów na życie. Chciałem tyle żeczy zrobić gdy jestem jeszcze młody, a ta choroba sprawia że nie chce mi się z domu wychodzić. Miałem mocną psyche, ale w ciagu tych kilku lat została naruszona. Dlaczego mnie to spotkało???? Rozumiem że jest taki wiek, że większośc młodych ma [...]
[...] 2 tygodniach na impreze przychodzilo by 5o osob powalczyc sobie.A tu chodzi o to aby po tygodniu roboty ,ludzik przyszedl,nachlal sie,pobawil i poszedl leczyc kaca do domu.A "my" mamy w tym pomoc aby nikt jego zabawy nie popsul. Prawda jest taka ze kazdy cwaniak w zlotym kajdanie i lysa glowa zgrywa klubowego wymiatacza, a przy [...]
Wafle ryżowe ile po treningu ???
